PREPARATION SPORTIVE
La préparation sportive permet de bien préparer son corps à un effort intense lors d’une compétition à se préparer physiquement afin de développer les qualités physiques du sportif.
Le massage sportif est adapté aux besoins et attentes de chacun, les tensions sont pressenties et travaillées de façon ciblée. Des manœuvres spécifiques sont pratiquées au niveau des jambes et des pieds, du dos, de la nuque et des bras. Pratiqué principalement avec le moxa ainsi que l’huile de massage à l’arnica et huiles essentielles, ce massage est doublement recommandé : La préparation avant l’effort, idéalement la veille mais peut également se pratiquer 2 à 3 jours avant la compétition.
La préparation sportive permet de bien préparer son corps à un effort intense lors d’une compétition à se préparer physiquement afin de développer les qualités physiques du sportif, l’optimisation de la performance mais aussi de la récupération et de prévention des blessures.
Objectif : optimiser l’échauffement à venir, mieux préparer le corps à l’effort physique et diminuer les sensations de raideurs durant l’activité sportive grâce notamment à des frictions rapides. La récupération sportive est étroitement liée à la réalisation et au maintien de bonnes performances.
Pensez à prendre rendez-vous avant et après une compétition ou un entraînement intensif. Si vous êtes enceinte ou susceptible de l’être, merci de bien vouloir me le signaler au moment de la prise de rendez-vous.
LES BIENFAITS DE LA PREPARATION SPORTIVE
Tonification du corps
Invite au lâcher prise
Apaise le mental, le physique et l’esprit
Réduit le stress et les tensions nerveuses
Réduit les crampes
Améliore les performances en vu d’une compétition
Soutient le système immunitaire
Préparation du corps à l’effort physique.
Réduit la fatigue
RECUPERATION SPORTIVE
La récupération sportive permet d’éviter les blessures, les microtraumatismes et de récupérer au plus vite pour profiter des vertus du sport et entretenir sa forme et son bien-être.
Le massage sportif est adapté aux besoins et attentes de chacun, les tensions sont pressenties et travaillées de façon ciblée. Des manœuvres spécifiques sont pratiquées au niveau des jambes et des pieds, du dos, de la nuque et des bras. Pratiqué principalement avec l’huile de massage à l’arnica et huiles essentielles.
La récupération après l’effort, dans les 48 heures La récupération sportive permet d’éviter les blessures, les microtraumatismes et de récupérer au plus vite pour profiter des vertus du sport et entretenir sa forme et son bien-être.
Objectif : dissiper les sensations de raideurs avérées, optimiser le temps de récupération et assouplir le corps grâce au modelage qui privilégie des gestes amples et lents. La récupération sportive est étroitement liée à la réalisation et au maintien de bonnes performances.
Pensez à prendre rendez-vous avant et après une compétition ou un entraînement intensif. Si
vous êtes enceinte ou susceptible de l’être, merci de bien vouloir me le signaler au moment de la prise de rendez-vous.
LES BIENFAITS DE LA RECUPERATION SPORTIVE
Tonification du corps
Invite au lâcher prise
Apaise le mental, le physique et l’esprit
Réduit le stress et les tensions nerveuses
Réduit les crampes
Améliore la récupération du corps après un effort intense.
Soutient le système immunitaire
Etre à l’écoute de son corps
Réduit la fatigue